Zielony koktajl

Kilka tygodni temu kupiliśmy blender do koktajli i od tego czasu prawie codziennie staram się wymyślić jakiś fajny napój akurat z tego co mam pod ręką. Dzisiaj będzie na zielono z samych zdrowych składników.

Porcja na 2 duże szklanki

Potrzebne składniki:

1 łodyga selera naciowego

ok 40 g szpinaku

1 średnie jabłko

1 kiwi

1 banan

ok 150 ml wody mineralnej niegazowanej

łyżeczka miodu

Wszystkie składniki drobno kroimy, wrzucamy do blendera i zalewamy wodą. Miksujemy. Pijemy od razu :)

Smacznego !!!

Wartości odżywcze:

Szpinak - dla większości z nas to jedna z kilku traum dzieciństwa. Ale odpowiednio podany jest naprawdę smaczny, a poza tym jest bardzo zdrowy. Zawiera dużo żelaza, potasu, magnezu, kwasu foliowego, witaminy C i luteiny. Działa przeciwmiażdżycowo i anty -rakowo. 

Seler naciowy - ma bardzo ciekawy pikantny smak, zawiera dużo witaminy C, witaminę B, PP i kwas foliowy. Seler ma najwięcej fosforu wśród warzyw korzeniowych, dużo wapnia, potasu i cynku, a także nieco magnezu i żelaza. 

Kiwi - zawiera dużo witaminy C, minerałów tj. magnez, fosfor, żelazo, potas a także luteinę i błonnik